早餐不能吃的食物，大多数人却在吃！

早餐不能吃什么 早餐就是多数人一天中面临的第一个“艰难选择”——吃什么。有时候为了应付，可能匆匆就是一餐，甚至靠意志力熬到中午餐；也有些人虽然选择很精致的早餐，却未必就真的选对了。那么，早餐到底有哪些东西最好是不要吃的呢？

1，酸奶

酸奶不能空腹喝。空腹时胃酸浓度较高，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。当然保健作用少了，但营养价值还是在的，总体而言是优于牛奶的。

酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。在进食了一定的食物之后，正常的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)是较为理想的。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染时，每天可以多饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。

2，红薯

红薯含有超多的膳食纤维，多吃对于人体必然有益，但是要记住避开早餐这个时间段，因为红薯摄入体内后，很容易刺激到肠胃分泌过多胃酸，给肠胃带来不适，伤害到胃粘膜。

3，柿饼

柿饼是用柿子做成的，口感香甜，非常好吃，不过要切记早晨空腹忌吃，因为柿子中含有鞣酸，这种物质会影响到肠胃的消化和吸收，造成不适，长期也会发展成柿胶，化成结石残留在体内，给身体带来巨大伤害。

4，桔子

橘子不适合空腹食用，因为它含有多种酸性物质，空腹摄入也是会给肠胃带来非常大的刺激的。桔子含有大量营养元素，但过多食用也会上火。